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  • 新研究:非空气动力,视觉才是环法大集团的主要成因

    9月15日,环西落下帷幕,这意味着2019年三大环赛结束。在自行车赛场,人们管大多数车手集中所在的集体叫主车群或是大集团。众所周知,车手们形成大集团的目的是为了...

  • 业余深喉pro:神秘车手告诉你  业余赛场的那些事儿

    深喉pro是cyclingtips的一个专栏,经常会说一些主集团的趣事和不为人知的事情,因为匿名的关系,可以经常吐槽一些敏感话题。我也曾经为大家翻译过其中几篇,...

  • 公路车骑行充分体验平衡与速度的完美结合

    公路车主要用于在水泥路、柏油路进行竞速用途的,特点是轻、薄、风阻小、轮径大、胎径小,牙盘和飞轮的齿比大。它身薄和弯把设计,能有效减小风阻,细胎也是在保证稳定性前...

  • 闷热的夏天会拉低骑行表现

    夏天意味着你有更多的时间到外面骑车,但是高温天气会带来一系列挑战比如脱水,这会让你的身体很快达到极限,同时还会拉低你的骑行表现。但话说回来,一点点炎热也不至于说...

  • 新研究:非空气动力,视觉才是环法大集团的主要成因

    来源:Seven 7      时间:09-17 09:45

    9月15日,环西落下帷幕,这意味着2019年三大环赛结束。在自行车赛场,人们管大多数车手集中所在的集体叫主车群或是大集团。众所周知,车手们形成大集团的目的是为了...

  • 业余深喉pro:神秘车手告诉你 业余赛场的那些事儿

    来源:吴云飞      时间:07-23 16:59

    深喉pro是cyclingtips的一个专栏,经常会说一些主集团的趣事和不为人知的事情,因为匿名的关系,可以经常吐槽一些敏感话题。我也曾经为大家翻译过其中几篇,...

  • 公路车骑行充分体验平衡与速度的完美结合

    来源:Pro徐刚单车生活馆      时间:07-18 14:41

    公路车主要用于在水泥路、柏油路进行竞速用途的,特点是轻、薄、风阻小、轮径大、胎径小,牙盘和飞轮的齿比大。它身薄和弯把设计,能有效减小风阻,细胎也是在保证稳定性前...

  • 闷热的夏天会拉低骑行表现

    来源:Pro徐刚单车生活馆      时间:07-11 15:07

    夏天意味着你有更多的时间到外面骑车,但是高温天气会带来一系列挑战比如脱水,这会让你的身体很快达到极限,同时还会拉低你的骑行表现。但话说回来,一点点炎热也不至于说...

  • 3种常见自行车打包方式  你get到了吗

    3种常见自行车打包方式 你get到了吗

    来源:玩儿转地球 10-20 16:23 2116

    带着爱驹出国,骑游在异国的道路上,吹着来自不同海洋的风,是很多车友的梦想,尤其是长程或具有挑战性的路线,带上自己的战驹,比较能够掌握车况,取得好表现,同时更有纪念价值。但自行车说大不大,在长途的旅程中,爱车要怎么打包,才能顺利携带不会损伤到呢?本篇将就几种不同的打包方式来做介绍。一、自行车纸箱打包如果是在买新车时,车子...

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  • 骑行中如何提高平路骑行速度

    骑行中如何提高平路骑行速度

    来源:骑行圈 10-20 16:12 2279

    骑手关心的常常是自己在爬坡时的表现,其实平路的巡航速度也是骑行时很重要的武器。增强锻练以下简单又有效率的增强锻炼,可以理想的提升构成生理上与心理上的实力,来应付长时间的骑乘与平路的效率。使用轻齿比回转热身十分钟,十分钟结束时立即做几个十秒钟的间歇冲刺,好让双脚达到真正热身的目的。主要的训练为两个二十分钟的持续训练,训练...

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  • 单车怎么骑,翘臀不伤膝?

    单车怎么骑,翘臀不伤膝?

    来源:硬派健身 10-20 16:05 2633

    对于初学者来说,动感单车课程可能算是健身房里刷脂最高效的健身操课了。节奏动感的音乐、教练激励的话语已经调动起大家的热情和专注度,更不用说单车课无氧+有氧结合,能够高效燃脂的特点了。再搭配合理的间歇时间,无论是塑形还是燃脂,都非常适合初学者。动感单车的特点1、动感的音乐节拍+激励的语言陪伴=更热情、更专注;2、无氧有氧结...

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  • 别小瞧摔车引发的脑震荡 后遗症危害足以致命

    别小瞧摔车引发的脑震荡 后遗症危害足以致命

    来源:施燕妮 10-20 11:19 3142

    在自行车运动中,撞到头部的情况并不罕见,但因此而产生的脑震荡,是每一个人都必须严肃,并以极度谨慎的态度对待。2017年环加州第二赛段,Cannondale-Drapac车队的汤姆斯-斯库金斯在下坡的时候遭遇严重摔车,他站起来想去牵车继续比赛,但脑袋晕眩,全身无力,再次摔倒。随后,他在一个摩托车手的帮助下回到了自行车上。...

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  • 几个不起眼的小技巧,让你看起来更专业!

    几个不起眼的小技巧,让你看起来更专业!

    来源:骑行村 10-19 09:31 1908

    1、口干吗?假如可能的话,先找一条平坦的,或者是稍稍下坡的道路,不要停止踩踏板,而且保持向前看,而不是看着你的手,一只手肘微弯,握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动,同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作,另一只手伸下去拿水壶,这时,也不可以看下方而是保持直视正前方,这样不停地反复练习,直到很熟练为止。...

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  • 装备大保健:自行车头盔清洗保养指南

    装备大保健:自行车头盔清洗保养指南

    来源:Pro徐刚单车生活馆 10-17 14:59 1704

    很多车友都知道,在我们的所有装备里,最重要的莫过于自行车头盔了。在骑行中,头盔对我们生命安全的保护功能是不容置疑的。来看看美国公路安全保险的研究报告:美国1999年骑自行车死亡的人数中,有98%未戴头盔;而在撞击事故中戴头盔的人头部受重伤的危险系数降低了85%。很简单,如果你摔倒撞到头,头盔会破裂,而不是你的头,这就是...

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  • 长途骑行后怎么拉伸?看这一篇就够了!

    长途骑行后怎么拉伸?看这一篇就够了!

    来源:腾讯网 10-13 14:56 1991

    夏雨酷热,冬雪寒冷,只有春秋两季,才是骑行的最佳时机。尤其是在秋天,景色迷人,万物丰收,骑行更多几分韵味。很多骑友都喜欢趁着秋高气爽,来上一场长途骑行。但在长途骑行后,股四头肌、臀大肌等肌肉都异常疲劳。此时,正确的拉伸放松,能够降低肌肉的过度紧张,减缓关节压力,还能够增强关节的灵活性,提高运动表现。下面这些动作,可以用...

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  • 抢救记忆力  骑单车20分钟就有效

    抢救记忆力 骑单车20分钟就有效

    来源:单车志 10-11 10:56 2282

    60岁之后要锻练脑力,运动有一定帮助,但不需要到跑马拉松那样剧烈,科学家发现,竟然只要骑单车20分钟,就能提升认知能力和记忆力。美国爱荷华大学(University of Iowa)一份最新研究,分析34名60~80岁的受试者,发现光是单次性骑单车20分钟后,脑部海马回的活动就大幅增加。骑车20分钟就能提升记忆这34名...

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  • 划水推进力不足找原因?80%的铁人都忽视了这几点!

    划水推进力不足找原因?80%的铁人都忽视了这几点!

    来源:全球铁三 10-04 14:15 2497

    说起自由泳的姿势,大家应该都比较熟悉。再加上近期,孙杨在世锦赛自由泳项目上的强势发挥,让人们更加关注自由泳这项运动。看到运动健儿们在比赛场上的精彩表现,爱好游泳的你也许想要在泳池一展风采。可是当自己下水实际操作时,脑袋里想象自己是浪里小白龙,现实却是在原地打转。即使手臂非常用力,也还是游不动。这是为什么呢,应该怎样划臂...

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  • 十一黄金周骑行  这些方面你要注意

    十一黄金周骑行 这些方面你要注意

    来源:新京报 10-03 10:44 4320

    十一长假来临,无论是回乡探亲,还是外出游玩,都会有一部分时间耗费在路途中。为了避免旅途中忍饥挨饿,提前准备一些食物是十分必要的,而不同的出行方式,准备的食物也应有所差别,对此,新京报记者进行了梳理。短途骑行:多备高能量食物十一期间秋高气爽,来一场短途骑行既可以避免人群拥挤,又能够强身健体。但骑行相对消耗体力,携带的食物...

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  • 水壶绝不可以摆的几个位置,不然骑再快都没用

    水壶绝不可以摆的几个位置,不然骑再快都没用

    来源:全球铁三 10-02 15:10 2959

    在自行车骑行过程中最大的阻力是什么?自行车车手面对的阻力主要是风阻。速度越高,阻力越大(和速度的平方成正比)。50KM/小时的风阻占全部阻力的90%,可见空气动力学性能和车手体能同等重要。特别是在长距离铁三比赛中,骑行的破风性和舒适性是首要考虑的因素,包括车架外形、破风头盔,甚至是水壶的设计和摆放位置,都十分讲究。自行...

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  • 骑单车忽然抽筋,一些简单快速处理方法!

    骑单车忽然抽筋,一些简单快速处理方法!

    来源:骑行村 10-02 13:35 2501

    骑自行车的朋友们,你们如果骑久了自行车,是不是会感到身体抽筋呢?身体会不由得自己来掌握了呢?骑自行车抽筋了怎么办?抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速骑行最容易引起抽筋,出现这样的问题该怎么办呢?下面我们就为你来解决一下这样的问题,一旦感觉有征兆时,应尽快减速下车,不要惊慌,按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦...

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  • 坚持骑,比什么都重要

    坚持骑,比什么都重要

    来源:Pro徐刚单车生活馆 10-01 11:19 2496

    别把骑行当儿戏,你要做的是把骑行坚持下去。骑行这件事,只有你付出了努力才会得到回报,所以别当儿戏,这不是玩,你要对自己负责,而其中最重要的还是能够坚持下去。早睡早起睡眠其实是最好的恢复手段,多睡一个小时,要比多骑一公里对提高成绩更有效。当你有足够的睡眠,才能进行大跑量的训练。当你睡觉的时候,身体才开始修复受损的肌肉,如...

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  • 让你了解如何避免臀部疼痛的6个小步骤!

    让你了解如何避免臀部疼痛的6个小步骤!

    来源:骑行村 09-30 13:38 2672

    平时自行车户外骑行,在骑行一段时间后会感觉到臀部发疼的现象,哪该如何做才能避免呢?下面就给您讲解如何避免臀部疼痛的6个小步骤:●第一步、选好坐垫:每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股,有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移,坐久了的坐垫也...

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  • 女生适合长途骑行吗?

    女生适合长途骑行吗?

    来源:自行车之家 09-30 09:31 1961

    在长途骑行过程中就碰到过很多女生,长途骑行对她们来说并没有什么难度。无论是男生女生,长途骑行都是有一定的危险性的,所以一定要懂得长途骑行的注意事项,说走就走的骑行固然潇洒,但那是在拿自己的生命安全冒险。1、你的体力不能太差骑行是一项运动,需要体力支撑,长途骑行就对体力要求更高了,一般长途骑行都是每天骑行100公里左右,...

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